ہر روز مٹر دیکھ کر بیزاری کا اظہار نہ کریں، بلکہ مسکرا کر کھائیں! جانیں اس کے حیرت انگیز فوائد۔

ہر روز مٹر دیکھ کر بیزاری کا اظہار نہ کریں، بلکہ مسکرا کر کھائیں! جانیں اس کے حیرت انگیز فوائد۔

آج کل گھروں میں مٹر کی بہار ہے، ہر کھانے میں اس کا استعمال عام ہو چکا ہے، جس سے بچے اور بڑے یکساں طور پر تنگ آ چکے ہیں۔ مگر ہماری مائیں اسے پکانے سے باز نہیں آتیں، اور ان کا حق بھی بنتا ہے کیونکہ یہ ننھے سبز دانے بے شمار غذائی خوبیوں سے بھرپور ہیں۔ لہٰذا، ناگواری ظاہر کرنے کے بجائے اس کے فوائد کو پہچانیے اور اسے خوش دلی سے کھانے کی عادت ڈالیں۔

یہ سبزی اہم غذائی اجزاء سے لبریز ہے اور صحت پر مثبت اثرات مرتب کرتی ہے۔ اس میں وٹامنز، معدنیات اور فائبر کی وافرمقدار موجود ہوتی ہے، جو دل کی کارکردگی بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ خون کی کمی دور کرنے میں معاون ثابت ہوتی ہے۔ اسے معمول کے کھانوں میں شامل کر کے تندرستی کو فروغ دیا جا سکتا ہے۔

مٹر کے حیرت انگیز فوائد

1. دل کی بہتری – اس میں موجود غذائی ریشہ، پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس دورانِ خون کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں اور قلبی امراض کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
2. وزن میں کمی – کم کیلوریز اور زیادہ فائبر کے باعث یہ دیر تک بھوک محسوس نہیں ہونے دیتا، جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
3. نظامِ ہاضمہ کی بہتری – اس میں موجود فائبر آنتوں کی حرکت کو متوازن رکھتا ہے اور قبض جیسی مشکلات کو کم کرتا ہے۔
4. مدافعتی نظام کو تقویت – وٹامن سی، زنک اور دیگر مفید اجزاء جسم کی قوتِ مدافعت کو بڑھاتے ہیں، جس سے مختلف بیماریوں سے محفوظ رہنا ممکن ہوتا ہے۔
5. توانائی میں اضافہ – آئرن کی موجودگی خون کی کمی کو دور کر کے جسم کو توانائی فراہم کرتی ہے، جس سے تھکن اور کمزوری کا احساس کم ہو جاتا ہے۔

اسے غذا میں شامل کر کے صحت مند طرزِ زندگی کی جانب قدم بڑھائیں اور اس کے فوائد سے بھرپور فائدہ اٹھائیں۔